Fruit yogurt bowl!

Con l’arrivo dell’estate cerchiamo sempre di più una colazione sana, fresca e chi ci dia le giuste vitamine per iniziare la nostra giornata. Ecco la mia proposta!

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Ingredienti:

  • Yogurt bianco 1 barattolo
  • farina di cocco q.b.
  • semi di chia
  • 5 fragole
  • 10 mirtilli freschi
  • 50-60 gr circa di mirtilli congelati
  • 6 lamponi
  • mandorle a scaglie q.b.
  • 3-4 ciliegie
  • fiocchi d’avena q.b.
  • un frullatore

Procedimento:

In un frullatore mettete lo yogurt e i mirtilli congelati e frullate fino a che il composto non diventa omogeneo (detto anche smoothie). In una ciotola tagliate sul fondo 2 fragole a pezzetti, 3 lamponi, e mettete 4-5 mirtilli freschi. Successivamente versate lo smoothie nella ciotola e finite di guarnire a vostro piacimento con il restante della frutta.

Questa colazione è davvero pratica, veloce, sana e fresca!

Provateci e date inizio alla vostra giornata nel migliore dei modi!

 

 

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